آلوبخارا

توضیحات

آلوبخارا همان آلو خشک است بسیار میوه خوشمزه و آبدار محسوب می شود. آلو بخارا خواص فوق العاده ای روی لاغری و دستگاه گوارش دارد و همچنین با دیابت و هپاتیت نیز مبارزه می کند. طبع این میوه سرد است.

در ادامه همراه ما باشید تا از خواص بیشتر این میوه آشنا شوید.

آلوبخارا بسیار مغذی و سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر می باشد. که خواص بسیاری دارد، از جمله برای سلامت قلب، سلامت گوارش، جلوگیری از التهاب و کاهش وزن می شود.

در آلو بخارا ترکیبات سوربیتول و ایساتین وجود دارد که باعث تنظیم سیستم گوارش بدن می شود و درمانی برای یبوست محسوب می شود.

ویتامین C موجود در این میوه بدن را در برابر بیماری عفونی و همچنین باعث جلوگیری التهاب و رادیکال های آزاد می شود.

آلوبخارا باعث سم زدایی در بدن می شود. این میوه سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که باعث هضم سریع غذا می شود و سوخت و ساز بدن را بهتر می کند. آلو بخارا حاوی اسید سیتریک است و نمی گذارد عضلات بدن بگیرد و بدن دچار خستگی شود و همچنین باعث تقویت عملکرد کبد و روده می شود. بنابراین اگر به صورت روزانه این نوشیدنی را مصرف کنید باعث می شود از اضافه وزن رهایی پیدا کنید.

آلوبخارا دارای آنتی اکسیدان هایی است که می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کنند و نمی گذارد کلسترول اکسید شود. اکسیداسیون کلسترول باعث می شود رگ های خونی گرفته شود که بسیار خطرناک می باشد و ممکن است منجر به سکته قلبی شود. ویتامینC که در این میوه وجود دارد باعث جلوگیری مشکلات قلبی و بیماری دیابتی در بدن کمی شود.

آلو بخارا یکی از منابع پتاسیم است. که پتاسیم برای کاهش فشارخون نیز مفید می باشد.

آلو بخارا گلوکز پایینی دارد به همین دلیل مصرف کردن آن قند خون بدن را تنظیم می کند. و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲را کاهش می دهد. فیتونوتریت­هایی که در آن وجود دارد بلافاصله بعد از خوردن غذا نیز ترشح گلوکز را در بدن کنترل می کند، بنابراین کسانی که دیابت دارند حتما آلو بخارا، را در رژیم غذایی خود قرار بدهند.

برخی دیگر از خواص آلو بخارا:

• از پیری پوست جلوگیری می کند
• می توان به عنوان ملین از آن استفاده کرد
• حاوی انرژی است
• به هضم غذا نیز کمک می کند

یک دیگر از خواص آلو بخارا جلوگیری از پوکی استخوان می باشدو بهبود استخوان ها است. به این دلیل که آلو سرشار از فنول و فلاوانوئیدی است و روند پوکی استخوان را کاهش می دهد. آلو بخارا حاوی عنصر بور است که نقش بسزایی در تشکیل استخوان و حفظ تراکم آن دارد.